危害女性身体的减肥方法 七大减肥误区

　　误区五:只吃肉不吃饭

　　3、青睐豆制品。豆制品中含有一种自然的植物化学物质异黄酮，有助于把危害动脉的坏胆固醇从人体中清除出往。

　　预防骨质疏松症，首先，钙的摄进相当重要，多吃含钙量较高的食用品，如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。其次，平时还应留意往除喝咖啡、喝可乐等危险因素。特别是办公室白领一族，要留意多接触阳光，每周要坚持2-3次运动。

　　1、每周吃2次鱼。当吃鱼的次数达到每周1次甚至天天1次时，可以大大削减心脏病发作的概率，这里所说的鱼是指富含Ω-3赘肉酸的金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等。