减肥应把握好进度

“很多肥胖者都觉得减肥越快越好，这一错误观念有时甚至是致命的。”田庆宝、雷敏两位专家表示，一些减肥者不惜节食或者吃各种各样的减肥药，结果效果甚微，危害身体健康，甚至危及生命。减肥要循序渐进，肥胖是脂肪多年积累下来的，要想把多余的脂肪减掉也需要很长的时间，急功近利是不行的。

□河北日报、河北新闻网记者 周丽

“减肥者体重达标所需的时间是至关重要的。”雷敏表示，一般肥胖者减肥的平均治疗周期为3-6个月，1周减脂肪1公斤，1个月减重3-5公斤为宜，一个周期结束后需再评估肥胖者减肥状况，再调整减肥方案，直到理想体重为宜。

河北医大三院营养科副主任医师雷敏

“最理想的减肥速度应当是半年减掉现体重的5%，一年减掉现体重的10%。”田庆宝表示，大家可以根据自身的情况算一下，达到标准体重所需要的时间。比如某人现在体重是80公斤，则半年减掉4公斤比较理想，如果其标准体重为72公斤，其达到标准体重的时间1年为宜。每个人现有的体重不一样，其减肥达标的时间也会不一样。

“每种快速减肥的方法都是以破坏身体器官的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，并且在恢复原有饮食后，就会迅速反弹，其结果是越减越肥。”雷敏表示，减肥速度太快，容易让快速瘦下来的人失去戒心而忽略体重维持的重要性和必要性。减肥速度太慢，容易让肥胖者失去信心而中途停止导致前功尽弃，减肥周期太长，无法凸显出减肥治疗的效果而失去其意义。

受访专家：河北医科大学教授田庆宝

那么，到底多长时间减下来比较科学？对此，两位专家表述了各自的观点：