让神奇的藏医学告诉你秋季正确的养生方式

藏医学的理论核心之一，即三因学说。隆、赤巴、培根即所谓的三因。隆，与中医中“气”的概念相似；赤巴，与中医中“火”的概念相似；培根，译作粘液或痰，具有水和土的性质。隆、赤巴、培根三者共同协调作用，维持着人体的生理平衡，一旦失调即可发生种种病理变化。藏医的养生食疗，实际上就是调节三因，使之趋于平衡，维持正常的生理功能。

隆的病症：病人头昏眩晕，心慌气短，口干舌燥，心悸失眠，耳鸣，有游走性疼痛，黎明前后咳吐泡沫状痰液，全身乏力。

从八一镇出发，车行一小时即到米林。米林属于高原温带半湿润季风气候区，由于高山峡谷独特地理位置的影响，气候和植物垂直分布明显。印度洋暖流通过雅鲁藏布江通道进入，形成亚热带、温带、寒带并存的特殊气候。丰沛的雨水和多样的气候，为野生药材的生长和分布提供了良好的生态环境。

住房内温度适宜，环境优雅、舒适。室内光线柔和，避免嗓音，保持心情愉快，适宜活动，注意保暖。

米林，藏语意为“药洲”。之所以有此得名，一是这里的气候条件独特，中草药资源十分丰富，多达3500种，被誉为“天然博物馆”，而且大多数为稀有贵重药材，质量好、产量大，仅冬虫夏草、贝母、天麻的年产量就达4.5万公斤以上。据《西藏中草药志》所载，西藏80％的中草药产自米林，如麝香、虫草、贝母 、天麻、三七、党参、黄芪、黄连、丹参、当归、枸杞、高山雪莲等。此外还有抗癌药物、治疗毒蛇咬伤的药物等等……因此，米林“药洲”之名实非虚得。

夏季指藏历的六月和七月，雨水丰富、空气潮湿，在这种情况下，胃中阳气容易受到损伤，饮食调养宜食辣、涩、苦味以及油腻的事物，多喝旱谷所酿的酒，这样可以达到躲避寒气的目的。

培根的病症：身心沉重，体温偏低，脉象沉而不显著，嗜睡多眠，尿色清白，臭味和蒸气均少，眼球发白，眼脸肿胀。头脑昏沉，疲乏无力，腰体活动不灵敏，体肥，懒惰困倦。

春赏桃花 夏沐林海 秋观红叶 冬享阳光

秋季指藏历的八月和九月，天干，体内易生活，膳食调配要平衡。饮食调养宜食甜、苦、涩味的食物、同时，多吃瓜果蔬菜、肉奶等。外治防病宜穿用樟脑或檀香熏过的衣服。泡药浴防病与养生。

此类病人需适量饮青稞酒能促进血液循环。每日2次饮酸马奶能增加机体抵抗力，补充维生素C及微量元素等营养成分。食物为宜消化有营养如肉粥、面条、羊肉汤、姜汤、狼肉、酥油茶、新鲜水果等。能滋阴补阳，产生旺盛的火力，养血安神，助睡眠。

前春是指藏历的二月和三月，天气由严寒转暖，人体表面毛孔也开始张开，体内的热能逐渐散失。饮食调养宜吃苦、辛、涩三味较多的食物。需常健身、泡药浴，以防病与养生为主。

室内阳光充足，空气清新干燥，注意保暖，适量活动，乐观心情，避免精神刺激。

赤巴的病症：全身皮肤及巩膜黄染，皮肤作痒，小便蒸汽大，呕吐或下泻胆汁，腹部膨胀。

在饮食上就要饮用绵羊奶可祛隆症，睡前适量饮酒能使身体发热，促进血液循环。食物为热性而富有营养。如糌粑、酥油、羊肉汤、藏糖、红枣、桂园、厥麻等食物，能滋生血液增强体力，养胃健脾，焕发面容，补血安神，产生元气。

前冬是指藏历十月到十一月，天气寒冷，毛孔闭合，因此人体内部的热量开始积聚，新陈代谢加快。饮食调养宜食甘、酸、咸三味较多的食用，常喝肉汤、多吃酥油、乳制品等油脂含量较高的食品。外治防病宜多烤火，热敷，常用芝麻油涂抹全身。

说到“药王”，必然要提一下西藏的“药洲”——米林。《四部医典》就是在此成书。

甘露洞是在扎贡沟北侧半山坡的一天然岩洞,需徒步两个小时可达。有泉水从石缝中滴出，相传这洞中有108眼泉水,都被宇妥·云丹贡布点化过，对应着能治疗108种疾病。洞壁左侧上方有一方形石块，当地群众称之为“酥油石”，下方石壁有一天然小洞，可闭眼将头伸入，洞内会隐隐传出低沉的诵经声，名曰“听经洞”。“听经洞”前方并有一夹壁石缝，能从中穿过者，则视为有福之人、孝顺之人，死后可早日轮回转世。宇妥.元丹贡布在此洞中完成了对后世影响深远的医学巨著——《四部医典》，这里也是当时藏医学的最高学府(相当于现代的博士学位)。